女性・初心者の方にも参加しやすいエクササイズクラス！
仕事帰りの短時間で運動不足やストレス解消！
女性や格闘技初心者に参加しやすい『マーシャルアーツエクササイズクラス』はボクシング、キックボクシング、護身術など格闘技の要素を取り入れたエクササイズです。
運動不足解消やストレス解消、体力向上、ダイエットを期待できます。個人練習ではなかなか続かないジムワークですが、グループで行うことで楽しく継続することができます。
平日17:00～18:30でほぼ毎日行っておりますので、お仕事帰りにお立ち寄り頂けます。（お休みの際はジムのグループLINEでご連絡しております。）
実は格闘技は生涯スポーツに最適なんです
格闘技は若い世代のスポーツと思われがちなんですが、実は生涯スポーツとしてとてもオススメなんです。一つは全身運動で様々な動きをするので、どこかに偏った体作りにはなりません。持久力、筋力、柔軟性、体の上手な使い方、すべてが養えます。そしてもう一つはその継続性です。悪い言葉で言えば中毒性です。格闘技は奥が深く探求する部分が非常に多く終りがありません。一度はまれば生涯続けられるスポーツになります。
ジム週間スケジュール
| 曜日/時間帯 | 10:00-12:00 | 12:00-17:00 | 17:00-18:30 | 19:00-21:00 | 21:00- |
|---|---|---|---|---|---|
| 月 | オープンマット | オープンマット | ＭＡエクササイズ | オープンマット | オープンマット |
| 火 | オープンマット | オープンマット | ＭＡエクササイズ | オープンマット | オープンマット |
| 水 | オープンマット | オープンマット | ＭＡエクササイズ | オープンマット | オープンマット |
| 木 | オープンマット | オープンマット | ＭＡエクササイズ | 木曜夜練（随時） | オープンマット |
| 金 | オープンマット | オープンマット | ＭＡエクササイズ | オープンマット | オープンマット |
| 土 | キックorボクシングorＭＭＡ | オープンマット | オープンマット | オープンマット | オープンマット |
| 日 | キックorボクシングorＭＭＡ | オープンマット | オープンマット | オープンマット | オープンマット |
クラススケジュール
| 1月10日(土) | ボクシング |
| 1月17日(土) | 総合格闘技 |
| 1月31日(土) | キックボクシング |
| 2月1日(日) | ボクシング |
| 2月7日(土) | キックボクシング |
| 2月15日(日) | ボクシング |
| 2月21日(土) | 総合格闘技 |
| 3月1日(日) | キックボクシング |
| 3月7日(土) | ボクシング |
| 3月15日(日) | キックボクシング |
| 3月21日(土) | ボクシング |
| 3月29日(日) | 総合格闘技 |
※ＭＡエクササイズクラスは平日17:00～18:30でほぼ毎日開催中！
ＭＡエクササイズクラス詳細
会費について
ＭＡエクササイズクラスはジムの月会費をお支払いの方は無料でご参加いただけます。お支払いは現金、クレジットカードにて対応しております。
練習中の服装
動きやすい格好であれば、ジャージ、空手道着などどのような格好でも構いません。冬は寒くなりますので、室内シューズを履いて頂くことをおすすめしております・
練習内容の一例
- ストレッチ
- フィジカルトレーニング
- ボクシングステップ
- パンチ・キック形（かた）練習
- ミット打ち
- マット運動
- サーキットトレーニング
必要な用具
グローブなどはジムにもお貸し出し可能ですので、入会前から揃えて頂く必要はございませんが、衛生面もありますので、ご自身で用意して頂くことをおすすめします。。どれもAmazonなどでお安く購入できます。
GYM BLOG
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12/3（日）は伊賀発格闘技イベントＩＧＡが開催されます。今回第８回の大会となり、メインスポンサーに京都の宇治市にあるヤマトネット株式会社様にお願いさせていただきました。 ヤマトネット様は以前にこちらのブログでも紹介させ […] - 青空ピンポンサービス！
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