女性・初心者の方にも参加しやすいエクササイズクラス!

仕事帰りの短時間で運動不足やストレス解消!
女性や格闘技初心者に参加しやすい『マーシャルアーツエクササイズクラス』はボクシング、キックボクシング、護身術など格闘技の要素を取り入れたエクササイズです。
運動不足解消やストレス解消、体力向上、ダイエットを期待できます。個人練習ではなかなか続かないジムワークですが、グループで行うことで楽しく継続することができます。
平日17:00~18:30でほぼ毎日行っておりますので、お仕事帰りにお立ち寄り頂けます。(お休みの際はジムのグループLINEでご連絡しております。)
実は格闘技は生涯スポーツに最適なんです
格闘技は若い世代のスポーツと思われがちなんですが、実は生涯スポーツとしてとてもオススメなんです。一つは全身運動で様々な動きをするので、どこかに偏った体作りにはなりません。持久力、筋力、柔軟性、体の上手な使い方、すべてが養えます。そしてもう一つはその継続性です。悪い言葉で言えば中毒性です。格闘技は奥が深く探求する部分が非常に多く終りがありません。一度はまれば生涯続けられるスポーツになります。
ジム週間スケジュール
曜日/時間帯 | 10:00-12:00 | 12:00-17:00 | 17:00-18:30 | 19:00-21:00 | 21:00- |
---|---|---|---|---|---|
月 | オープンマット | オープンマット | MAエクササイズ | オープンマット | オープンマット |
火 | オープンマット | オープンマット | MAエクササイズ | 柔術(不定期開催) | オープンマット |
水 | オープンマット | オープンマット | MAエクササイズ | オープンマット | オープンマット |
木 | オープンマット | オープンマット | MAエクササイズ | オープンマット | オープンマット |
金 | オープンマット | オープンマット | MAエクササイズ | オープンマット | オープンマット |
土 | キックorボクシングorMMA | オープンマット | オープンマット | オープンマット | オープンマット |
日 | キックorボクシングorMMA | オープンマット | オープンマット | オープンマット | オープンマット |
クラススケジュール
1月11日(土) | ボクシング |
1月12日(日) | 総合格闘技 |
1月18日(土) | キックボクシング |
1月19日(日) | ボクシング |
1月25日(土) | 総合格闘技 |
1月26日(日) | キックボクシング |
2月1日(土) | FREE※全競技自由練習 |
2月2日(日) | ボクシング |
2月8日(土) | 総合格闘技 |
2月9日(日) | FREE※全競技自由練習 |
2月15日(土) | キックボクシング |
2月16日(日) | ボクシング |
2月22日(土) | 総合格闘技 |
2月23日(日) | キックボクシング |
3月1日(土) | FREE※全競技自由練習 |
3月2日(日) | ボクシング |
3月8日(土) | 総合格闘技 |
3月9日(日) | キックボクシング |
3月15日(土) | ボクシング |
3月16日(日) | 総合格闘技 |
3月22日(土) | キックボクシング |
3月23日(日) | FREE※全競技自由練習 |
3月29日(土) | ボクシング |
3月30日(日) | 総合格闘技 |
4月5日(土) | キックボクシング |
4月6日(日) | ボクシング |
4月12日(土) | 総合格闘技 |
4月13日(日) | キックボクシング |
※MAエクササイズクラスは平日17:00~18:30でほぼ毎日開催中!
MAエクササイズクラス詳細

会費について
MAエクササイズクラスはジムの月会費をお支払いの方は無料でご参加いただけます。お支払いは現金、クレジットカードにて対応しております。
練習中の服装
動きやすい格好であれば、ジャージ、空手道着などどのような格好でも構いません。冬は寒くなりますので、室内シューズを履いて頂くことをおすすめしております・
練習内容の一例
- ストレッチ
- フィジカルトレーニング
- ボクシングステップ
- パンチ・キック形(かた)練習
- ミット打ち
- マット運動
- サーキットトレーニング
必要な用具
グローブなどはジムにもお貸し出し可能ですので、入会前から揃えて頂く必要はございませんが、衛生面もありますので、ご自身で用意して頂くことをおすすめします。。どれもAmazonなどでお安く購入できます。
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